Kategori: Annonse

God seng gir god søvn

God søvn er viktig for alle mennesker, og når man har gjester for besøk ønsker man at de skal ha en behagelig seng å sove i. En god sengeløsning trenger ikke å være dyr, det finnens nemlig billige, midlertidige senger. Dette er perfekt for deg som vil gi dine gjester en god natt søvn.

Billige gjestesenger

To alternativer til gode og billige gjestesenger, er oppblåsbare madrasser og sammenleggbare senger. En oppblåsbar madrass blåses opp av seg selv, når du kobler den til en strømkilde. Den er behagelig å ligge i, ettersom luftmengden og mykheten på sengen kan justeres. En sammenleggbar seng består av et metallstativ med fjærer med en madrass oppå. Denne er behagelig å ligge i, og ikke minst enkel å slå opp. Dette er to gode løsninger som kan legges sammen og er praktiske å oppbevare.

Hvorfor velge en god seng?

Det sier seg selv at alle ønsker å sove i en god seng. Det er behagelig og deilig, og ikke minst nødvendig for å kunne slappe av. Sengen henger tett sammen med god søvn, som er svært viktig for kroppen. Det er her den restituerer fra en lang dag, og får tid til å helbrede og vokse. Vi er også avhengig av søvn for å kunne holde konsentrasjonen og gjøre våre daglige oppgaver.

En god gjesteseng gir dine gjester en deilig natt søvn, som er viktig for kropp og sinn. Komfort trenger heller ikke å være dyrt, og en enkel seng er ofte tilstrekkelig.  

Oppgrader sengen din med en ny overmadras

Hvis du føler at det er på tide å oppgradere sengen, men ikke har råd til å investere i en helt ny seng, så finnes det heldigvis en løsning. Her kan du lese mer om hvordan du kan oppgradere sengen din med en ny overmadras.

Få mer støtte

Det er lett å undervurdere overmadrasser, men gode overmadrasser kan faktisk bidra til å gi deg mye bedre støtte når du sover om natten. Hvis du er plaget med ryggplager eller sliter med å finne en komfortabel stilling om natten, så kan det være på tide å prioritere å oppgradere sengen litt.

Det er faktisk ikke nødvendigvis så mye mer som skal til, enn å skifte ut overmadrassen. Hvis du ikke har en overmadras fra før, så kan det være på tideå. skaffe sg en. Det finnes mange forskjellige hardheter å velge mellom, og det er blant annet dette som avgjør hvor mye støtte overmadrassen gir.

I tillegg er det veldig viktig å tenke over hvilket materiale du velger når du skal oppgradere sengen din med en ny overmadras. Det er mange materialer å velge mellom, og det er noen faktorer du skal ta høyde for når du skal velge. Du skal for eksempel kanskje vurdere en overmadras i lateks, som virker avkjølende, hvis du blir varm om natten. Det er viktig å huske på at madrassen er det laget av sengen som er nærmest kroppen, så det er essensielt at den tåler fukt og er allergivennlig. Det er også lurt å investere i en god overmadras som er enkel å vaske. Da sørger du for å omgi deg med et rent og trygt miljø om natten.

Man kan også få overmadrasser i memoryskum, som former seg etter kroppen når man sover. Du skal velge den overmadrassen som kan gi deg den beste mulige støtte, så du kan sove bedre.

Sov bedre om natten

P skifte ut overmadrassen kan oppgradere sengen og bidra til bedre nattesøvn, men det finnes også mange andre gode tips for å forbedre nattesøvnen. Det er ingen hemmelighet at skjermen som vi er blitt så avhengige av, også kan ha en negativ effekt på nattesøvnen, fordi den avgir blått lys. Derfor kan det være lurt å legge bort skjermen og gjøre noe annet som gjør deg søvnig, for eksempel å lese en god bok, de siste par timene før du skal legge deg. Det er selvfølgelig også en ide å unngå koffein, for det er faktisk sånn at koffeininntaket ditt kan påvirke nattesøvnen. Det finnes også tips man kan prøve for å sove bedre på bare åtte dager.

Det handler dog i det store og det hele om å finne frem til noe som virker for deg, så du kan sove bedre. Alle mennesker er forskjellige, så det er lurt å ta utgangspunkt i seg selv.

Finn den nye hverdagen

Det ikke noe fasitsvar når det kommer til «den nye hverdagen». Kommer vi noen gang til å klemme igjen? Hvem vet? Joda, vi skal nok klemme igjen etterhvert- bare ikke helt enda. Det kan være tungt for mange. Mange har opplevd det siste året svært ensomt og mange har kjent på manglende motivasjon. Dersom du er en av dem skal du slappe helt av, for vi er mange. Veldig mange. Av og til ser vi lyset i enden av tunellen, det er bare det at tunellen er innmari lang. Så her skal du få noen tips til hva du kan gjøre mens vi kjører igjennom denne tunellen sammen.   

Motivasjon og struktur 

Først må vi finne motivasjon og struktur igjen. Den var der en gang, men den er ganske langt unna. Så sett deg ned å skriv en liste over ting du burde gjort. Alt fra å gå med panten til å huske å endelig bytte til Santander kredittkort. Uansett hva som står på din liste, skal du sakte men sikkert jobbe deg gjennom den.  

Begynn med det enkleste, gå med søpla, heng opp vasken og gi tilbake den ildfaste former og stiger til naboen. Raskt kan du begynne å krysse av på lista og motivasjonen kommer krypende. Gi deg selv en liten premie for hvert gjøremål du krysser av, eller for hvert femte, tiende, hva enn som passer deg.  

Mosjon og sosialisering 

Deretter er det viktig at du får mosjon og sosialisering. Med mosjon så mener vi ikke at du skal løpe trappeløp annenhver dag, du skal selvfølgelig få lov om du ønsker, men her er det snakk om en liten tur ut hver dag. Finn deg en tur kammerat, en venninne, en date, en kjæreste, et familiemedlem og gå en tur i nærmiljøet. Dermed får du både sosialisert deg og gått en tur samtidig. En perfekt kombinasjon.  

Er du heldig får du kanskje et glims av vårsolen og kan lufte solbrillene en liten stund. Kanskje ikke gåtur er noe for deg. Test yoga, Pilates, triks fotball i bakgården, kjøp et hoppetau, Cross-Fit i garasjen. Det spiller ingen rolle hva du ender opp med eller hvilket nivå du er på så lenge du får litt fysisk aktivitet tilbake i hverdagen.  

Vi vet at det kan være vanskelig, men stå på! Vi heier på deg, vi går med deg og vi er mange som er i situasjon. Lykke til på kjøreturen gjennom tunellen, lyset nærmer seg.