Hva er ABC for god psykisk helse?
ABC for god psykisk helse er et kunnskapsbasert rammeverk med mål om å styrke befolkningens helsekompetanse knyttet til psykisk helse. Innsatsen bygger på den australske ABC-modellen (act, belong, commit) som viser at det å være aktiv, inngå i sosiale felleskap, og gjøre ting man syns er meningsfulle, styrker livskvaliteten og den psykiske helsen. Det overordnede målet med ABC for god psykisk helse er å gjøre hverdagen bedre for flest mulig og bygge et rausere, varmere og mer robust samfunn.
ABC for god psykisk helse i Telemark
Gjennom ABC for god psykisk helse ønsker Telemark fylkeskommune å
- Bidra til at kunnskap om ABC når befolkningen
- Styrke bevisstheten om ABC i organisasjoner
- legge til rette for at mulighetene for å inngå i ABC aktivitet styrkes for alle
Nasjonal satsing og helseopplysningskampanje
Regjeringen ønsker at kunnskapen om ABC skal nå hele befolkningen. Det er derfor uatarbeidet filmer, annonser, radiospotter og annet materiell som kan brukes lokalt. Materiellet ligger åpent tilgjenglig og kan brukes av alle som ønsker det. Gå til www.helsenorge.no
Psykisk helses svar på «åtte om dagen»
På samme måte som «åtte om frukt og grønt om dagen» er en innarbeidet leveregel når det gjelder kosthold for de aller fleste, så skal ABC-kampanjen bidra til at de tre rådene for en sterkere psykisk helse blir kjent for flest mulig. Alle skal vite hvilke små grep de kan ta for å styrke sin egen psykiske helse.
Vil du være med å spre budskapet? Last ned kampanjemateriell via www.helsedirektoratet.no.
Tilskuddsordning og tilskuddsmottakere
Telemark fylkeskommune lyste i 2025 ut 1,7 millioner kroner til totalt 13 organisasjoner som ønsket å implementere ABC rammeverket i egen organisasjon.
I oversikten nedenfor kan du lese mer om hvordan disse organisasjonene har arbeidet med å implementere ABC i sine virksomheter. De har bidratt til at medlemmer og målgrupper både får HØRE om ABC, og at det legges godt til rette for å gjøre det enkelt å GJØRE ABC i praksis.
Tiltak i kategorien Systematisk implementeringsarbeid
Bedriftsidretten
Kategori: Systematisk implementeringsarbeid
Tildelingssum: kr. 210 000,-
Tiltakets innhold: Helhetlig og langsiktig arbeid for å styrke psykisk helse gjennom økt synlighet av ABC, tilhørighet og aktivitet. Opplæring av frivillige og aktivitetsledere, profilering, tilrettelegge for at det skal være enkelt for innbyggere å delta.
Foto: Benjamin Limi
Hvordan har dere jobbet for å sikre at befolkningen får HØRE om ABC?
ABC for god psykisk helse er synliggjort gjennom sosiale medier, nettside og fysisk profilering. Det er produsert tre korte filmer til Facebook. Det er gjennomført flere arrangementer der ABC budskapet er formidlet. Bedriftsidretten har også spredt budskapet gjennom bekledning, startnummer, beachflagg, bruk av roll-ups mm.
Hvordan har dere jobbet for å gjøre det lett å GJØRE ABC?
Det er gjennomført gratis lavterskeltilbud uten krav til påmelding eller ferdigheter, blant annet Social Run, Social Walk og Åpen hall. Aktivitetene er gjennomført flere steder i fylket og fungerer som sosiale møteplasser i tillegg til fysisk aktivitet. Åpen hall ble arrangert annenhver søndag i Porsgrunnshallen med ballspill. Frivillighet er brukt som arena for deltakelse og meningsfull aktivitet. Det er også arrangert en ABC-samling med faglig innhold og en sosial samling for frivillige.
Hvordan har dere tatt hensyn til sosial ulikhet i deres arbeid?
Tiltakene er gratis for deltakerne, noe som reduserer økonomiske barrierer. Åpen hall har vært særlig rettet mot studenter og unge voksne. Rekruttering er gjort gjennom sosiale medier og studentkanaler, og studenter har bidratt som aktivitetsledere. Tiltakene er åpne for alle og uten krav til ferdigheter eller medlemskap. I forbindelse med lavterskelaktivitetene i 2025 har flere deltakere gitt uttrykk for at de setter stor pris på at tilbudene er gratis.
Hvordan viser arbeidet seg i økt bevissthet eller helsekompetanse?
ABC-samlingen ga informasjon om kampanjen gjennom faglig innlegg og panelsamtale. Deltakere ga tilbakemeldinger om økt refleksjon rundt psykisk helse og sosialt fellesskap. Deltakelse i aktiviteter som Social Run, Social Walk og Åpen hall gir erfaring med sosial og fysisk aktivitet i praksis. Filmene i sosiale medier og bruk av kampanjemateriell har nådd et bredt publikum og bidratt til oppmerksomhet om ABC. ABC for god psykisk helse er forankret i Norges Bedriftsidrettsforbunds strategiplan, og gjennom ABC-prosjektet har Telemark Bedriftsidrettskrets styrket arbeidet med å integrere ABC i egen aktivitet. Kretsen har ved flere anledninger blitt trukket frem av forbundskontoret som et godt eksempel på hvordan ABC kan integreres i både arrangementer og kommunikasjon.
Hvordan skal arbeidet vare i årene fremover?
Lavterskeltilbudene Social Run, Social Walk og Åpen hall videreføres i 2026. ABC for god psykisk helse videreføres i aktiviteter, arrangementer og kommunikasjon på sosiale medier og nettside. Profileringsutstyr og bekledning med ABC-logo brukes videre på arrangementer. Fokus på sosialt fellesskap videreføres som del av aktivitetstilbudet.
«Erfaringene fra arbeidet har blitt etterspurt av andre bedriftsidrettskretser, og vi har delt av våre erfaringer videre».
Kontaktperson: Trine Strømfjord Gjerstad, tinestrømfjord.gjerstad@bedriftsidretten.no
DNT Telemark
Kategori: Systematisk implementeringsarbeid
Tildelingssum: kr. 235 000,-
Tiltakets innhold: DNT Telemark har arbeidet bredt og helhetlig med å implementere ABC for god psykisk helse gjennom kompetanseheving, frivilligarbeid og aktiviteter. Tiltaket har bestått av opplæring og økt bevissthet blant ansatte, frivillige og medlemmer, blant annet gjennom kurs, seminarer og deltakelse på ABC-konferanse. Det er også utviklet eget materiell og etablert ABC-ambassadører blant frivillige. Videre har organisasjonen jobbet med å integrere ABC i frivilligarbeidet, samt gjennomført arrangementer med tydelig ABC-profil, som turdager, «Bli med-dager» for pensjonister og en større samling med panelsamtale og konsert.
Foto: DNT Telemark
Hvordan har dere jobbet for å sikre at befolkningen får HØRE om ABC?
ABC har vært et gjennomgående tema i interne møter, kurs og konferansedeltakelse for både ansatte og frivillige. Budskapet er synliggjort gjennom eget materiell, sosiale medier og arrangementer med fokus på psykisk helse og ABC. Gjennom foredrag, panelsamtaler og aktiviteter har deltakerne fått innsikt i hvordan ABC henger sammen med friluftsliv og fellesskap.
Hvordan har dere jobbet for å gjøre det lett å GJØRE ABC?
ABC praktiseres gjennom DNTs kjerneaktiviteter som turer, dugnader, sosiale møteplasser og frivillig arbeid i de lokale turlagene. Det er også gjennomført konkrete tiltak som «Bli med-dager» for pensjonister, hvor deltakerne fikk oppleve aktivitet, fellesskap og mening i praksis. Gjennom aktiviteter i naturen legges det til rette for lavterskel deltakelse, mestring og sosial tilhørighet.
Hvordan har dere tatt hensyn til sosial ulikhet i deres arbeid?
DNT Telemark arbeider for at friluftsliv skal være lavterskel og tilgjengelig for alle, med aktiviteter som treffer bredt uavhengig av bakgrunn. Det er særlig fokus på målgrupper som barn og unge, ny-pensjonister, flerkulturelle og personer med nedsatt funksjonsevne, med egne tilpassede tilbud. Gratis og inkluderende aktiviteter, samt rekruttering til frivillighet, bidrar til å senke barrierer for deltakelse.
Hvordan viser arbeidet seg i økt bevissthet eller helsekompetanse?
Det rapporteres om økt bevissthet om ABC i organisasjonen, hvor ansatte og frivillige kjenner igjen og bruker begrepet aktivt. Mange opplever å ha fått et språk for å snakke om psykisk helse og betydningen av aktivitet, fellesskap og mening i hverdagen. Etablering av ABC-ambassadører bidrar til videre spredning og forankring av kunnskap.
Hvordan skal arbeidet vare i årene fremover?
Arbeidet videreføres gjennom fortsatt implementering av ABC i frivilligarbeidet, blant annet ved å styrke oppfølgingen av nye frivillige. ABC vil være tema på kommende samlinger, som frivilligsamlingen i 2026, hvor ansatte, frivillige og medlemmer møtes til faglig påfyll og erfaringsutveksling. Det planlegges videre utvikling av eget ABC-materiell som kan brukes i ulike sammenhenger og aktiviteter. DNT Telemark vil også bygge videre på ordningen med ABC-ambassadører for å sikre forankring og spredning av arbeidet over tid.
«Mange opplever å ha fått et språk for å snakke om psykisk helse og betydningen av aktivitet, fellesskap og mening i hverdagen».
Kontaktperson: Solveig Rauan Holten, solveig.holten@dnt.no
Fyresdal kommune
Kategori: Systematisk implementeringsarbeid
Tildelingssum: kr. 56 000,-
Tiltakets innhold: Økt bevissthelt på ABC hos ledere i kommunen, innbyggere og ungomdsskoleelver. Informasjon om ABC og muligheter for aktiviteter ut til alle innbyggere.
Foto: xx
Hvordan har dere jobbet for å sikre at befolkningen får HØRE om ABC?
ABC for god psykisk helse er formidlet gjennom flere kanaler i kommunen. Informasjon er delt via kommunens nettsider og øvrige informasjonskanaler, på arrangementer, samt gjennom e-post til ledere og ansatte. ABC har også vært tema på foredrag for både ansatte og innbyggere, og er formidlet gjennom skole og MOT-coacher. I tillegg er budskapet synliggjort i forbindelse med aktiviteter og møteplasser i kommunen.
Hvordan har dere jobbet for å gjøre det lett å GJØRE ABC?
Det er gjennomført åpne aktiviteter og møteplasser der deltakere kan være sammen med andre og delta uten krav til forkunnskaper. Dette inkluderer blant annet familiedag med rebus knyttet til psykisk helse og gratis mat, samt pizza- og aktivitetskveld for ungdom med fokus på samarbeid og mestring. Tiltakene legger til rette for sosial deltakelse og felles opplevelser. ABC er også integrert i skole gjennom tiltak som «MOT til å glede dagen», som involverer hele skolen i aktiviteter med fokus på inkludering og fellesskap.
Ledere har fått kunnskap om ABC og betydningen av å satse på ABC inn i arbeidshverdagen for å fremme trivsel og forhindre sykemeldinger.
Hvordan har dere tatt hensyn til sosial ulikhet i deres arbeid?
Tiltakene er åpne og tilgjengelige for alle, og er formidlet bredt gjennom kommunens kanaler for å nå ulike grupper i befolkningen. Det er lagt vekt på å senke terskelen for deltakelse ved å oppfordre innbyggere til å invitere andre med på aktiviteter. Gratis og inkluderende arrangementer bidrar til å gjøre deltakelse mulig uavhengig av økonomiske og sosiale forutsetninger.
Hvordan viser arbeidet seg i økt bevissthet eller helsekompetanse?
Det rapporteres om økt bevissthet rundt betydningen av å inkludere andre i aktiviteter og det å være sosialt aktiv. Flere gir uttrykk for økt forståelse av sammenhengen mellom det å gjøre noe sammen og psykisk helse. Selv om det er tidlig å måle konkrete effekter, tyder tilbakemeldinger på refleksjon og økt oppmerksomhet rundt temaet. Det er også startet opp lavterskel styrketrening i idrettshallen to ganger i uka, med opptil 28 deltakere. Dette er et tiltak som har vokst fram gjennom positiv omtale og at deltakere har invitert med seg andre.
Isbading, i regi av frivillighetssentralen, er et annet eksempel der flere har blitt med etter å ha hørt positive erfaringer fra andre deltakere.
Det er også etablert en dansegruppe for voksne med lav terskel for deltakelse, som har oppstått ved at personer med interesse har invitert med seg andre.
Til sammen viser dette økt forståelse og praksis knyttet til at sosiale, enkle aktiviteter kan bidra til både fysisk og psykisk helse.
Hvordan skal arbeidet vare i årene fremover?
Det legges opp til å videreføre aktiviteter og møteplasser der ABC er en del av innholdet, slik at innbyggerne får jevnlig tilgang til sosiale og inkluderende arenaer. Målet er at ABC skal være en integrert del av kommunens arbeid over tid.
«Det rapporteres om økt bevissthet rundt betydningen av å inkludere andre i aktiviteter og det å være sosialt aktiv. Flere gir uttrykk for økt forståelse av sammenhengen mellom det å gjøre noe sammen og psykisk helse».
Kontaktperson: Nina Breivik, nina.breivik@fyresdal.kommune.no
Hjartdal kommune
Kategori: Systematisk implementeringsarbeid
Tildelingssum: kr. 235 000,-
Tiltakets innhold: Hjartdal frivillighetssentral, Hjartdal oppvekstavdeling og avdeling for helse skal samarbeide om å implementere ABC-rammeverket gjennom lavterskeltilbud for alle. Mål om å øke kompetansen i befolkningen ved å benytte etablerte plattformer og arenaer til å spre ABC-kunnskap.
Foto: Mari Moen
Hvordan har dere jobbet for å sikre at befolkningen får HØRE om ABC?
ABC-budskapet er gjort synlig gjennom rollups, plakater og foldere på legekontor, bibliotek, skoler, kommunehus og arrangementer. Det er også spredt gjennom omtale i TA og Telen, samt på radio i NRK P1 Telemarkssendinga. Foredrag om ABC har vært holdt på kommunehuset og som del av Verdensdagen for psykisk helse. 30 ambassadører fra ulike deler av kommunen sprer budskapet i møte med innbyggere og samarbeidspartnere, blant annet ved å synliggjøre ABC i hverdagen og på arrangementer.
Hvordan har dere jobbet for å gjøre det lett å GJØRE ABC?
Det er lagt til rette for lavterskel aktiviteter som «Tur med meining», vandreteater for barn, forfatterbesøk og konserter, der deltakerne får erfare aktivitet, fellesskap og mening i praksis. Tilbudene er utformet for å nå bredt og senke terskelen for deltakelse. Biblioteket er styrket som sosial møteplass, og frivilligheten er løftet fram gjennom anerkjennelse og aktiv bruk, blant annet som «blå resept» i psykisk helsetjeneste. Det er også jobbet med enkle grep i hverdagen, særlig i arbeidslivet, som felles lunsj og «walk & talk». Gjennom aktiviteter, møteplasser og små hverdagsgrep får innbyggerne konkrete muligheter til å ta ABC i bruk i eget liv.
Hvordan har dere tatt hensyn til sosial ulikhet i deres arbeid?
Det legges til rette for bred deltakelse gjennom gratis og lavterskel tilbud. For barn og unge tilbys blant annet sommerskole, aktivitetskort, kontingentkasse og gratis aktiviteter, samt skoleprogrammer som fremmer mestring og robusthet. For voksne vektlegges inkluderende arbeidsmiljø, møteplasser og tiltak for å redusere sykefravær. Tilgjengelige aktiviteter skal sikre at flest mulig kan delta. Personer i kontakt med psykisk helsetjeneste får tilbud om aktivitet og deltakelse i fellesskap, blant annet gjennom frivillig arbeid.
Hvordan viser arbeidet seg i økt bevissthet eller helsekompetanse?
En kartlegging viste at 20 av 30 personer (ca. 67 %) kjente til ABC for god psykisk helse. Innbyggere beskriver i større grad hva som gir dem aktivitet, fellesskap og mening, og reflekterer over egne valg i hverdagen. Det er observert redusert sykefravær og en økning i trivselstiltak på arbeidsplassen. Flere tar i bruk enkle grep som å spise lunsj sammen, hilse mer på hverandre og gjennomføre «walk & talk».
«Etter fokuset på dette i kommunen prates det om viktigheten av å ta små daglige grep for å styrke egen og andres psykiske helse».
Hvordan skal arbeidet vare i årene fremover?
ABC-arbeidet forankres i kommunale planer, blant annet i kommende strategiplaner for helse, kultur og idrett. «Høre–gjøre»-strategien videreføres med jevnlige aktiviteter og synliggjøring av budskapet. Ungdom og unge voksne prioriteres videre, med planlagt involvering av ungdomsrådet i utvikling av aktiviteter og informasjonsarbeid. Målet er at ABC skal bli en varig måte å jobbe med psykisk helse på i kommunen.
Kontaktperson: Mari Moen, folkehelsekoordinator, mari.moen@hjartdal.kommune.no
Midt-Telemark kommune
Kategori: Systematisk implementeringsarbeid
Tildelingssum: kr. 235 000,-
Tiltakets innhold: Tiltaket er todelt og består av:
- Arbeid i helse og meistring: det jobbes med å implementere ABC i tjenestene gjennom opplæring, informasjonsmateriell og bruk i interne møter og prosesser. Målet er å øke bevisstheten hos ansatte og gjøre ABC til en del av det daglig arbeidet, slik at det kan brukes aktivit i møte med innbyggere og bidra til bedre arbeidsmiljø og mer helsefremmende praksis.
- Samarbeid med Friskliv: det gjennomføres eksterne aktiviteter og arrangementer i samarbeid med Friskliv, der ABC kobles til åpne og lavterskel tiltak for innbyggere. Dette inkluderer markeringer, gruppeaktiviteter og folkehelsearrangementer der deltkaerne får informasjon om ABC og samtidig får erfare aktivitet, fellesskap og mening i praksis.
Hvordan har dere jobbet for å sikre at befolkningen får HØRE om ABC?
ABC er formidla gjennom kommunale kanalar, møter og arrangement i Midt-Telemark kommune. Dette omfattar informasjon på sektormøte, informasjon til leiarar og tilsette, samt synleggjering på informasjonsskjermar og i sosiale medium. ABC er også formidla gjennom samarbeid med frivillige lag og organisasjonar, Friskliv og SSN, samt i samband med arrangement som Verdensdagen for psykisk helse i Gullbring kulturhus. Det er brukt informasjonsmateriell som roll-ups, brosjyrer og presentasjonar, og det er gjennomført informasjonsinnslag i ulike møteplassar og aktivitetar i kommunen.
Hvordan har dere jobbet for å gjøre det lett å GJØRE ABC?
Det er lagt til rette for at tilsette og innbyggjarar kan delta i aktivitetar og møteplassar der ABC blir gjort i praksis. For tilsette i helse og meistring er det utdelt utskrift av ABC-materiell, til dømes spåar, plakatar, samtalekort, ABC i systematisk HMS-arbeid osb. slik at det skal vere enkelt å starte opp ABC-aktivitetar i eit travel kvardag. For innbyggjarar er det gjennomført store og små arrangement som Verdensdagen for psykisk helse med foredrag, kino, matservering og stand, samt aktivitetar i regi av Friskliv og kommunen. Dette inkluderer treningsgrupper, rusleturar, styrketrening i uteanlegg og sosiale møteplassar. Gulltrimmen og andre aktivitetar er kopla til ABC for å gjere det enklare å delta i lågterskel fysisk aktivitet kombinert med sosialt fellesskap.
Hvordan har dere tatt hensyn til sosial ulikhet i deres arbeid?
Tiltaka er gratis og opne for alle, med mål om å nå breie grupper i befolkninga. Det er særleg lagt vekt på å inkludere ulike aldersgrupper og personar med ulike økonomiske og sosiale forutsetningar gjennom lågterskel aktivitetar og universell utforming av arrangement. Implementering av ABC i helse og meistring gir økt bevissthet hos ansatte gjennom opplæring og bruk i interne prosesser. Denne bevisstheten påvirker også møtet med innbyggere i det daglige arbeidet. På den måten «siver» ABC videre til brukergrupper som ikke selv deltar i organiserte ABC-aktiviteter, og kan nå personer som ellers har lav terskel for å delta i sosiale eller fysiske tiltak.
Hvordan viser arbeidet seg i økt bevissthet eller helsekompetanse?
Det er observert auka bevisstheit om ABC i organisasjonen, der fleire tilsette no kjenner til og bruker modellen aktivt i arbeidshverdagen. Friskliv har implementert ABC i helsesamtalar og gruppeaktivitetar, og bruker modellen bevisst i sitt daglege arbeid. Det er òg teikn på auka forståing for samanhengen mellom aktivitet, fellesskap og psykisk helse hos både tilsette og deltakarar. Samstundes er det peika på at arbeidet er i ein tidleg fase, og at effekten vil bli tydelegare over tid gjennom kontinuerleg arbeid. ABC blir i aukande grad opplevd som eit nyttig verktøy, og det er aukande interesse for å bruke det i møte med innbyggjarar og kollegaer.
Hvordan skal arbeidet vare i årene fremover?
ABC skal forankrast vidare i kommunale planar, årshjul og personalarbeid. Det skal integrerast i møteverksemd, medarbeidarsamtalar, rekruttering og interne prosessar. Leiarar skal følgje opp og etterspørje bruk av ABC, og det skal arbeidast vidare med å gjere materiell og verktøy lett tilgjengeleg. Friskliv vil halde fram med å bruke ABC i helsesamtalar og gruppeaktivitetar. Samla sett skal dette sikre at ABC blir ein del av det langsiktige folkehelsearbeidet i kommunen.
«Det er observert auka bevissthet om ABC i organisasjonen, der fleire tilsette kjenner til og bruker modellen aktivt i arbeidshverdagen».
Kontaktperson: Anne Lene Haugan, anha1702@mt.kommune.no
Pensjonistforbundet
Kategori: Systematisk implementeringsarbeid
Tildelingssum: kr. 85 000,-
Tiltakets innhold: Implementere ABC i satsning for å få flere pensjonister aktive og bevisste på egen innsats for egen psykiske helse. Samarbeid med DNT.
Foto: xx
Hvordan har dere jobbet for å sikre at befolkningen får høre om ABC?
ABC for god psykisk helse er formidlet gjennom en rekke møteplasser og arrangementer for pensjonister. Informasjon er gitt på blant annet «Bli med-dagen», Dyrsku’n i Seljord, fagdag med 100 deltakere i Ibsenhuset, regionssamlinger og møter i Pensjonistforbundet. ABC er også formidlet gjennom aktiviteter i gåfotball i Telemark og i samarbeid med Den Norske Turistforening (DNT) gjennom prosjektet «frivillighet for folkehelsen». Det er utviklet eget informasjonsmateriell, inkludert brosjyrer og aktivitetsbingo, og brukt roll-ups på arrangementer. I tillegg er informasjon publisert jevnlig på nettside og i sosiale medier. Direkte dialog med deltakere på ulike arenaer har vært en sentral formidlingsform. Leder i Pensjonistforbundet har fått flere formidlingsoppdrag knyttet til ABC fra andre organisasjoner.
Hvordan har dere jobbet for å gjøre det lett å GJØRE ABC?
ABC er integrert i eksisterende aktiviteter og møteplasser. Møter i Pensjonistforbundet og DNT fungerer som sosiale arenaer der deltakerne møtes, gjør noe sammen og opplever mening. Gåfotball er brukt som aktivitetstilbud med lav terskel for deltakelse, der personer med ulik bakgrunn, alder og helseutfordringer kan delta. Det er arrangert åpne og gratis fagdager med tema psykisk helse. Aktivitetsbingo er utviklet som et konkret verktøy for å motivere til aktivitet, sosial deltakelse og meningsfulle handlinger i hverdagen.
Hvordan tar dere hensyn til sosial ulikhet i deres arbeid?
Tiltakene er åpne og i stor grad gratis, noe som reduserer økonomiske barrierer for deltakelse. Aktivitetene er tilrettelagt for pensjonister, uføre og personer med ulike helseutfordringer, og det oppfordres aktivt til deltakelse fra disse gruppene. Ved å bruke etablerte møteplasser og lavterskeltilbud som gåfotball og åpne fagdager, legges det til rette for bred deltakelse uavhengig av bakgrunn og forutsetninger.
Hvordan viser arbeidet seg i økt bevisshet eller helsekompetanse?
Det rapporteres om økt kunnskap om psykisk helse blant deltakerne, blant annet gjennom fagdager og informasjonsarbeid. Flere har fått en utvidet forståelse av psykisk helse som noe alle har, ikke kun knyttet til diagnose. Det er også økt bevissthet om eget ansvar for å ivareta egen psykisk helse gjennom enkle grep. Organisasjonen opplever å bli gjenkjent som en aktør som formidler ABC for god psykisk helse, og blir invitert til å holde innlegg for andre pensjonistlag. Frivillige opplever innsatsen sin som meningsfull, og beskriver også positive effekter på egen psykisk helse. Det vises også til enkelthistorier der personer som tidligere ikke har deltatt i sosiale fellesskap, gjennom en ABC-aktivitet har fått endringer som strekker seg utover selve tiltaket, og som har bidratt til økt opplevelse av mening i hverdagen.
Hvordan skal arbeidet vare i årene fremover?
ABC videreføres som en del av møtevirksomhet og aktiviteter i organisasjonen. Det er etablert et treårig samarbeid med DNT der ABC for god psykisk helse inngår som en sentral del. ABC vil fortsatt brukes aktivt i kommunikasjon, arrangementer og aktiviteter rettet mot pensjonister.
«Flere har fått en utvidet forståelse av psykisk helse som noe alle har, ikke kun knyttet til diagnose».
Kontaktperson: xx
Porsgrunn videregående skole
Kategori: Systematisk implementeringsarbeid
Tildelingssum: kr. 235 000,-
Tiltakets innhold: Tiltaket handler om å bruke ABC-metodikken i arbeidet med overgangen fra 10. trinn til vg1 ved Porsgrunn videregående skole. Målet er å gi elevene en trygg og inkluderende skolestart, samtidig som ansatte får et felles verktøy for å jobbe med relasjoner, trivsel og psykisk helse. Arbeidet er gjennomført i samarbeid mellom lærere, rådgivere, miljøterapeuter og ledelse, og retter seg både mot elever og ansatte.
Hvordan har dere jobbet for å sikre at befolkningen får HØRE om ABC?
ABC er systematisk formidlet til ansatte gjennom felles opplæring før skolestart, bruk i møter og gjennomgående informasjon i organisasjonen. Det er utviklet eget materiell som legger til rette for en felles forståelse og bruk av ABC på tvers av roller og funksjoner. Metodikken er synliggjort for elever gjennom undervisning, oppstartsaktiviteter, elevrådsarbeid og i skolens fysiske miljø, blant annet gjennom plakater i kantinen. Ved at både ansatte og elevråd har fått opplæring, er ABC etablert som et felles språk i skolen, ikke kun som informasjon, men som en del av hvordan man snakker om trivsel og fellesskap.
Hvordan har dere jobbet for å gjøre det lett å GJØRE ABC?
ABC er brukt som en gjennomgående ramme i oppstartsarbeidet for VG1, der aktiviteter, relasjonsbygging og refleksjon er strukturert rundt prinsippene aktivitet, fellesskap og mening. Elever på 10. trinn har fått en tidlig introduksjon til ABC, noe som skaper kontinuitet inn i videregående opplæring. Aktiviteter som fotokonkurranser, klasseoppgaver og sosiale arrangementer er utformet med ABC som utgangspunkt, slik at elevene ikke bare lærer om metodikken, men bruker den aktivt. Elevrådet har også tatt i bruk ABC som ramme for planlegging og gjennomføring av aktiviteter, og bidrar til å forankre metodikken i elevmiljøet.
Hvordan tar dere hensyn til sosial ulikhet i deres arbeid?
Ved å integrere ABC i skolens ordinære oppstartsarbeid når tiltakene alle elever. Det er lagt vekt på inkluderende aktiviteter som gir alle elever mulighet til å delta og oppleve tilhørighet fra starten av skoleåret. Ansatte og elevråd har hatt fokus på å inkludere sårbare elevgrupper, slik at også elever som ikke naturlig oppsøker sosiale arenaer blir en del av fellesskapet.
Hvordan viser arbeidet seg i økt bevissthet eller helsekompetanse?
Ansatte har utviklet en felles forståelse av hvordan de kan arbeide med psykisk helse og relasjoner, og bruker ABC som et felles rammeverk i veiledning og oppfølging av elever. Metodikken er integrert i møtepraksis og elevoppfølging, noe som bidrar til en mer enhetlig og forutsigbar praksis. Elever får tidlig erfaring med hvordan aktivitet, fellesskap og mening henger sammen med trivsel, og utvikler et språk for å snakke om dette. Elevrådets arbeid har bidratt til å styrke elevmedvirkning og til å forankre ABC som en del av skolens kultur.
Hvordan skal arbeidet vare i årene fremover?
ABC videreføres som et felles rammeverk for oppstartsarbeid, elevmiljø og relasjonsarbeid ved skolen. Det er et mål at metodikken skal være en integrert del av skolens praksis og kultur, og ikke et tidsavgrenset prosjekt. Videre arbeid vil handle om å opprettholde felles forståelse blant ansatte, videreutvikle bruken av ABC i elevarbeidet og sikre at både ansatte og elever tar eierskap til metodikken over tid.
«Ved at både ansatte og elevråd har fått opplæring, er ABC etablert som et felles språk i skolen, ikke kun som informasjon, men som en del av hvordan man snakker om trivsel og fellesskap».
Kontaktperson: Inger Hedvig Matveyev, inger.matveyev@telemarkfylke.no
Siljan kommune
Kategori: Systematisk implementeringsarbeid
Tildelingssum: kr. 235 000,-
Tiltakets innhold: Etablere helhetlig ABC-kommune. Opplæring og forankring, tilpasning til lokale forhold, praktisk implementering, tverrfaglig samarbeid og langsiktig forankring.
Tinn kommune
Kategori: Systematisk implementeringsarbeid
Tildelingssum: kr. 40 000,-
Tiltakets innhold: Tiltaket handler om å implementere ABC for god psykisk helse som et felles rammeverk i skolene i Tinn kommune. Arbeidet er forankret i ledelse og skolemiljø, og gjennomføres i samarbeid med helsesykepleier og ansatte. Målet er å gjøre ABC til en integrert del av skolens praksis, slik at prinsippene om aktivitet, fellesskap og mening preger både undervisning, elevmiljø og samarbeid med foresatte.
Foto: xx
Hvordan har dere jobbet for å sikre at befolkningen får HØRE om ABC?
ABC er formidlet gjennom oppstartsmøter med skoleledelse, samt som fast tema i ledermøter og rektormøter. Helsesykepleier har vært involvert i formidlingen ut mot skolene. Det er utarbeidet plan for kommunikasjon, og materiell er delt via skolens kanaler, kommunens nettsider og i foreldremøter. Gjennom dette er ABC gjort kjent både blant ansatte, elever og foresatte, og etablert som en del av skolens felles språk og forståelse.
Hvordan har dere jobbet for å gjøre det lett å GJØRE ABC?
ABC er lagt inn i eksisterende strukturer som klassemøter (Olweus) og planlegges gjennom konkrete aktiviteter i skolehverdagen. Skolene har utviklet tiltak som temadager på tvers av trinn, mindfulness-rom, vennskapsbenker, felles måltider og elevprosjekter med fokus på å bidra for andre. Det er også lagt til rette for aktiviteter som spill, fysisk aktivitet og kreative oppgaver som fremmer samarbeid, mestring og mening. ABC brukes som ramme for både undervisning, skolemiljøtiltak og elevmedvirkning, slik at elevene får erfare prinsippene i praksis.
Hvordan tar dere hensyn til sosial ulikhet i deres arbeid?
Tiltakene gjennomføres i skoletiden og er gratis, noe som sikrer deltakelse uavhengig av økonomi. Samarbeid med frivilligsentral og utlånsordninger bidrar til tilgang på utstyr. Det brukes enkelt og visuelt materiell, og aktiviteter legges opp slik at alle elever kan delta, uavhengig av forutsetninger.
Hvordan viser arbeidet seg i økt bevissthet eller helsekompetanse?
ABC er forankret i planverk og møter, og det er etablert et felles språk om aktivitet, fellesskap og mening i skolene. Arbeidet er i en tidlig fase, men har lagt grunnlag for videre utvikling av helsekompetanse hos både ansatte og elever.
Hvordan skal arbeidet vare i årene fremover?
Midlene ble ikke brukt i 2025, fordi skolene allerede gjennomførte opplegget uten behov for økonomiske ressurser. Vi har nå innhentet konkrete ønsker fra skolene til bruk av midlene i 2026, og dette danner grunnlaget for videre systematisk arbeid. ABC videreføres ved å integreres i skolens årshjul, klassemøtestrukturer og kommunens Liv og røre-satsing. Arbeidet forankres i tverrfaglig samarbeid mellom skole, helsetjenester og andre aktører. Det utvikles en ressursbank med materiell og opplegg som gjør det enkelt å videreføre arbeidet i praksis. Målet er at ABC skal være en naturlig del av skolens kultur og daglige arbeid over tid.
«ABC er forankret i planverk og møter, og det er etablert et felles språk om aktivitet, fellesskap og mening i skolene».
Kontaktperson: Kjersti Folkvang Volland, kjersti.folkvang.volland@tinn.kommune.no
Veteranorganisasjonen Drengr
Kategori: Systematisk implementeringsarbeid
Tildelingssum: kr. 50 000,-
Tiltakets innhold: ABC-opplæring og aktivitet på sommercamper og aktivitetskvelder for veteraner tilknyttet organisasjonen.
Hvordan har dere jobbet for å sikre at befolkningen får HØRE om ABC?
ABC for god psykisk helse er integrert i organisasjonens kommunikasjon ved at begreper, språk og symboler er standardisert i tråd med kampanjen. Dette brukes aktivt i kommunikasjon med medlemmer, frivillige og samarbeidspartnere. Det er sendt ut informasjonsmateriell til medlemmer og frivillige, og ABC er gjort til en del av organisasjonens felles forståelse av aktivitetene. I tillegg er det gjennomført egne kurs i ABC for frivillige aktivitetsledere, slik at budskapet formidles videre gjennom aktiviteter og kontakt med deltakerne.
Hvordan har dere jobbet for å gjøre det lett å GJØRE ABC?
Det er gjennomført en rekke frilufts- og aktivitetstilbud, blant annet fjellturer fra veteranhytter på Rauland og i Luksefjell, fisketurer, fluebindingskurs, sommerleir for familier, samt veterankvelder og -helger der psykisk helse har vært tema. For ungdom er det gjennomført Ekspedisjon Kongeveien, et mestringsopplegg der ungdom med fysiske funksjonsnedsettelser ledes av veteraner. Frivillighet er også en viktig del av tiltakene, både som arena for deltakelse og som mulighet for å bidra aktivt i fellesskapet.
Hvordan har dere tatt hensyn til sosial ulikhet i deres arbeid?
Tiltakene er lagt opp som lavterskeltilbud uten krav til ferdigheter, og med fokus på deltakelse, fellesskap og meningsfull aktivitet. Et sentralt tiltak har vært bruk av «buddy-system», der aktive veteraner følger opp og inkluderer mindre aktive deltakere. Dette er viktig får å bidra til å inkludere personer som ellers ikke ville deltatt. Det er også kjøpt inn friluftsutstyr som kan lånes ved veteranhyttene, slik at manglende utstyr ikke hindrer deltakelse.
Hvordan viser arbeidet seg i økt bevissthet eller helsekompetanse?
Gjennom kurs i ABC for frivillige har organisasjonen fått økt bevissthet om hvordan aktivitet, tilhørighet og mening kan brukes systematisk i arbeidet. Medlemmer og deltakere snakker i større grad om psykisk helse etter at ABC er løftet frem som rammeverk. Erfaringene viser særlig økt bevissthet rundt betydningen av «C» – det å gjøre noe meningsfylt. Dette gjelder både for deltakere og frivillige.
«Frivillige rapporterer at det å bidra som aktivitetsledere gir motivasjon og opplevd effekt, og at rollen i seg selv har positiv betydning for egen psykisk helse».
Hvordan skal arbeidet vare i årene fremover?
ABC-metoden videreføres som grunnlag for organisasjonens aktiviteter og tilbud. Det skal fortsatt gjennomføres opplæring i ABC for nye frivillige, slik at metoden opprettholdes i organisasjonen. Eksisterende aktivitetstilbud videreføres, med fokus på at de skal bidra til aktivitet, tilhørighet og mening for deltakerne. Bruken av buddy-system og lavterskeltiltak videreføres for å sikre deltakelse også blant de som i utgangspunktet ikke er aktive.
Kontaktperson: Kai Isaksen, leder@drengr.no
Tiltak i kategorien Enkeltarrangement
Fritidssektoren Porsgrunn kommune
Kategori: Enkeltarrangement
Tildelingssum: kr. 40 000,-
Tiltakets innhold: Temasamlingen samlet kommune, frivillige lag og foreninger, politikere og fagpersoner for å styrke kunnskap og samarbeid om psykisk helse. Arrangementet kombinerte faglig påfyll om ABC-modellen med praktiske eksempler fra frivilligheten. Deltakerne fikk også delta i refleksjonsøvelser og dialog for å knytte teori til lokale behov og praksis.
Foto: Porsgrunn kommune
Hvordan har dere jobbet for å sikre at befolkningen får HØRE om ABC?
ABC-modellen ble formidlet gjennom faglige innlegg fra Telemark fylkeskommune og konkrete eksempler fra lokale aktører. Det ble lagt vekt på tydelig profilering av ABC i all kommunikasjon, inkludert invitasjoner, digitale flater, presentasjoner og materiell under arrangementet. Deltakerne ble bevisstgjort på at de allerede bidrar til ABC i sitt arbeid, og dette ble løftet frem og anerkjent.
Hvordan har dere jobbet for å gjøre det lett å GJØRE ABC?
Samlingen ga deltakerne konkrete verktøy, metoder og eksempler på hvordan ABC kan brukes i praksis i egne organisasjoner. Erfaringsdeling fra frivillige lag og foreninger viste hvordan aktiviteter kan fremme inkludering, tilhørighet og mestring. Refleksjonsøvelser og dialog bidro til å gjøre deltakerne aktive og koble ABC til egen praksis og lokalsamfunn.
Hvordan viser arbeidet seg i økt bevissthet eller helsekompetanse?
Deltakerne rapporterte at samlingen var nyttig, inspirerende og lærerik, og ga økt innsikt i hvordan man kan jobbe med psykisk helse lokalt. Kombinasjonen av faglig innhold, erfaringsdeling og refleksjon bidro til økt forståelse av ABC-modellen og dens praktiske betydning.
Hvordan skal arbeidet vare i årene fremover?
Deltakerne tar med seg kunnskap og erfaring tilbake til egne organisasjoner for videre utvikling av aktiviteter og tilbud. Erfaringene fra samlingen brukes til å forbedre fremtidige arrangementer og styrke arbeidet med psykisk helse i kommunen. ABC videreføres ved at det settes aktivt på agendaen i møter og ved planlegging og gjennomføring av arrangementer. Det planlegges også å løfte ABC som tema på egne temakvelder ved frivilligsentralen, samt ha et bevisst fokus på prinsippene i arbeidet med arbeidsmiljøet. I tillegg er ABC synlig på nettsidene, og bruk av ABC-logo videreføres i kommunikasjon og i gjennomføring av fremtidige samlinger.
«Deltakerne rapporterte at samlingen var nyttig, inspirerende og lærerik, og ga økt innsikt i hvordan man kan jobbe med psykisk helse lokalt».
Kontaktperson: Marlena Sljivo, marlena.sljivo@porsgrunn.kommune.no
Talenthuset
Kategori: Enkeltarrangement
Tildelingssum: kr. 25 000,-
Tiltakets innhold: Arrangementet «ABC-kveld på Talenthuset» ble gjennomført som et dagarrangement for unge i alderen 15–29 år som står utenfor skole, arbeid og utdanning. Målet var å gi deltakerne kunnskap om ABC for god psykisk helse og samtidig inspirere til deltakelse i aktiviteter og fellesskap. Dagen besto av informasjon om ABC-modellen, samt en aktivitetsbasert “vandring” mellom stands fra frivillige organisasjoner og kommunale tilbud. Deltakerne fikk også prøve ulike aktiviteter, som spill og VR-basert jobbutforsking.
Hvordan har dere jobbet for å sikre at befolkningen får HØRE om ABC?
Deltakerne fikk en introduksjon til ABC-modellen og hvorfor den er viktig for psykisk helse. Gjennom dialog med frivillige organisasjoner og aktører på stands ble budskapet konkretisert og knyttet til lokale tilbud og muligheter.
Hvordan har dere jobbet for å gjøre det lett å GJØRE ABC?
Arrangementet la til rette for aktiv deltakelse gjennom møte med ulike aktiviteter og tilbud i lokalmiljøet. Deltakerne fikk mulighet til å utforske interesser, prøve aktiviteter og knytte kontakt med organisasjoner de kan engasjere seg i videre. Fokus på å gjøre noe aktivt, sammen og meningsfullt var gjennomgående i opplegget.
Hvordan viser arbeidet seg i økt bevissthet eller helsekompetanse?
Deltakerne fikk økt kunnskap om ABC og hvordan prinsippene kan brukes i eget liv. Arrangementet skapte engasjement både blant ungdom og frivillige aktører, og bidro til konkrete samarbeid i etterkant.
Hvordan skal arbeidet vare i årene framover?
Talenthuset planlegger å videreføre denne typen arrangement som en årlig aktivitet. ABC er allerede forankret i organisasjonen gjennom kompetanseheving blant ansatte og videreføres som en del av det daglige arbeidet. Arbeidet har også bidratt til å sette ABC på dagsorden hos flere aktører i kommune, fylkeskommune og spesialisthelsetjenesten, noe som styrker grunnlaget for videre samarbeid og utvikling.
«Arrangementet skapte engasjement blant både ungdom og frivillige aktører, og bidro til konkrete samarbeid i etterkant».
Kontaktperson: Asbjørn Romsaas, asbjorn@romsaas@telemarkfylke.no
Telemark fylkeskommune, seksjon HR
Kategori: Enkeltarrangement
Tildelingssum: kr. 40 000,-
Tiltakets innhold: Seksjon HR i Telemark fylkeskommune arrangerte en todagers ledersamling med fokus på læring, mestring og ivaretakelse av egen helse i lederrollen. Samlingen kombinerte faglige innlegg, workshops, fysisk aktivitet og erfaringsdeling. Temaene «Lær», og «Ta vare på deg selv» ble belyst gjennom innlegg om blant annet mangfold og inkludering, læringskultur og balansen mellom krav og ressurser. I tillegg fikk deltakerne praktiske verktøy og øvelser knyttet til mestring, mental helse og bærekraftig lederskap. ABC for god psykisk helse ble integrert som en del av programmet, både faglig og praktisk.
Foto: Telemark fylkeskommune
Hvordan har dere jobbet for å sikre at befolkning får HØRE om ABC?
Deltakerne fikk kunnskap om ABC gjennom et eget faglig innlegg, samt gjennom tematikk knyttet til inkludering, mestring, mening og balanse i arbeidshverdagen. ABC-prinsippene ble også formidlet indirekte gjennom flere av innleggene, og forsterket gjennom bruk av informasjonsmateriell som flyers og ABC-spå.
Hvordan har dere jobbet for å gjøre det lett å GJØRE ABC?
Samlingen la til rette for praktisk anvendelse av ABC gjennom fysiske aktiviteter, workshops og konkrete øvelser. Deltakerne fikk verktøy for å jobbe med egen helse, mestring og lederskap i praksis, samt inspirasjon til hvordan dette kan tas videre i arbeid med medarbeidere. Sosiale aktiviteter, erfaringsdeling og felles middag bidro til å styrke tilhørighet og fellesskap.
Hvordan viser arbeidet seg i økt bevissthet eller helsekompetanse?
Evalueringen viser at deltakerne opplevde økt bevissthet rundt psykisk helse, inkludering og egen lederrolle. Flere trekker frem nytteverdien av konkrete verktøy, samt verdien av å sette psykisk helse og fellesskap på agendaen i arbeidslivet. Tilbakemeldinger viser også at deltakerne allerede har begynt å ta i bruk ABC-relaterte tiltak i egen arbeidshverdag.
Hvordan skal arbeidet vare i årene fremover?
Erfaringene fra samlingen tas videre i organisasjonens arbeid med ledelse og arbeidsmiljø. Tilbakemeldinger fra deltakerne brukes aktivt i videre utvikling av tiltak, og ABC følges opp på kommende ledersamlinger. ABC-prinsippene integreres i personalarbeid, blant annet i medarbeidersamtaler, introduksjon av nyansatte og i møteformer som «walk and talk». Målet er å forankre og videreutvikle arbeidet slik at ABC for god psykisk helse blir en naturlig del av organisasjonskulturen og lederpraksisen.
«Tilbakemeldinger viser også at deltakerne allerede har begynt å ta i bruk ABC-relaterte tiltak i egen arbeidshverdag».
Kontaktperson: Sofie Rikartsen Eidem, sofie.rikartsen.eidem@telemarkfylke.no
Erfaringer fra Trøndelag
Trøndelag fylkeskommune har på oppdrag fra Regjeringen gjennomført en pilot som har dannet et nyttig erfaringsgrunnlag. Dette innebærer utarbeidelse av materiell til bruk i kommuner, skole, arbeidsliv og frivillighet.
Vil du la deg inspirere av Trøndelag sitt arbeid? Les mer på www.abcforgodpsykiskhelse.no
Har du spørsmål?
Ta kontakt med Oda Kobro Börjesson på e-post oda.kobro.borjesson@telemarkfylke.no eller telefon 455 15 782