Ønsker du å bli et mer aktivt menneske? Da kan det være en god ide å skaffe seg en smartklokke. Denne kan nemlig telle skritt og måle pulsen for deg, slik at du alltid har styr på ditt aktivitetsnivå i hverdagen. Du kan finne et stort utvalg av smartklokker hos Ditur.
Voksne mennesker skal ha minst to og en halv time aktivitet i uken, og barn skal være aktive en time om dagen. Mange voksne sliter med motivasjon til å trene, fordi de ikke tenker over at aktivitet kan oppnås på mange forskjellige måter, og ikke nødvendigvis betyr hard trening.
Aktiv hverdag
En aktiv hverdag kan oppnås på flere måter. Du kan gå en tur i skogen, eller sykle til jobb, på denne måten kan du enkelt få deg effektiv mosjon. I helgene kan sofakos være hyggelig på kvelden, men prøv å bruk dagen i aktivitet. Ta med hunden, venner eller barna på tur i skogen, eller i nærmiljøet. Er det vinter kan dere dra på en hyggelig langrennstur, og på høsten kan du teste ut svømmehallen.
Barn i aktivitet
Barn er tilrettelagt en mer aktiv hverdag. De har egne skoletimer satt av til gym og fysak, fysisk aktivitet, og skolegårdene blir bygd med samme intensjon. Etter skolen har de tid til fritidsaktiviteter og ser ofte på aktivitet som lek, fremfor nødvendig mosjon. Aktivitet er svært viktig for at barn skal holde seg friske og kunne konsentrere seg på skolen.
Velg riktig klokke
Mange synes det er motiverende å ha en smartklokke som kan fortelle deg hvor mange skritt du har gått, eller kilometer du har løpt. Hvis man har et ønske om å være mer aktiv, kan man for eksempel sette seg et mål om å gå 10.000 skritt om dagen. Velg en klokke som passer ditt behov, og lev en aktiv hverdag.
God søvn er viktig for alle mennesker, og når man har gjester for besøk ønsker man at de skal ha en behagelig seng å sove i. En god sengeløsning trenger ikke å være dyr, det finnens nemlig billige, midlertidige senger. Dette er perfekt for deg som vil gi dine gjester en god natt søvn.
Billige gjestesenger
To alternativer til gode og billige gjestesenger, er oppblåsbare madrasser og sammenleggbare senger. En oppblåsbar madrass blåses opp av seg selv, når du kobler den til en strømkilde. Den er behagelig å ligge i, ettersom luftmengden og mykheten på sengen kan justeres. En sammenleggbar seng består av et metallstativ med fjærer med en madrass oppå. Denne er behagelig å ligge i, og ikke minst enkel å slå opp. Dette er to gode løsninger som kan legges sammen og er praktiske å oppbevare.
Hvorfor velge en god seng?
Det sier seg selv at alle ønsker å sove i en god seng. Det er behagelig og deilig, og ikke minst nødvendig for å kunne slappe av. Sengen henger tett sammen med god søvn, som er svært viktig for kroppen. Det er her den restituerer fra en lang dag, og får tid til å helbrede og vokse. Vi er også avhengig av søvn for å kunne holde konsentrasjonen og gjøre våre daglige oppgaver.
En god gjesteseng gir dine gjester en deilig natt søvn, som er viktig for kropp og sinn. Komfort trenger heller ikke å være dyrt, og en enkel seng er ofte tilstrekkelig.
Hvis du føler at det er på tide å oppgradere sengen, men ikke har råd til å investere i en helt ny seng, så finnes det heldigvis en løsning. Her kan du lese mer om hvordan du kan oppgradere sengen din med en ny overmadras.
Få mer støtte
Det er lett å undervurdere overmadrasser, men gode overmadrasser kan faktisk bidra til å gi deg mye bedre støtte når du sover om natten. Hvis du er plaget med ryggplager eller sliter med å finne en komfortabel stilling om natten, så kan det være på tide å prioritere å oppgradere sengen litt.
Det er faktisk ikke nødvendigvis så mye mer som skal til, enn å skifte ut overmadrassen. Hvis du ikke har en overmadras fra før, så kan det være på tideå. skaffe sg en. Det finnes mange forskjellige hardheter å velge mellom, og det er blant annet dette som avgjør hvor mye støtte overmadrassen gir.
I tillegg er det veldig viktig å tenke over hvilket materiale du velger når du skal oppgradere sengen din med en ny overmadras. Det er mange materialer å velge mellom, og det er noen faktorer du skal ta høyde for når du skal velge. Du skal for eksempel kanskje vurdere en overmadras i lateks, som virker avkjølende, hvis du blir varm om natten. Det er viktig å huske på at madrassen er det laget av sengen som er nærmest kroppen, så det er essensielt at den tåler fukt og er allergivennlig. Det er også lurt å investere i en god overmadras som er enkel å vaske. Da sørger du for å omgi deg med et rent og trygt miljø om natten.
Man kan også få overmadrasser i memoryskum, som former seg etter kroppen når man sover. Du skal velge den overmadrassen som kan gi deg den beste mulige støtte, så du kan sove bedre.
Sov bedre om natten
P skifte ut overmadrassen kan oppgradere sengen og bidra til bedre nattesøvn, men det finnes også mange andre gode tips for å forbedre nattesøvnen. Det er ingen hemmelighet at skjermen som vi er blitt så avhengige av, også kan ha en negativ effekt på nattesøvnen, fordi den avgir blått lys. Derfor kan det være lurt å legge bort skjermen og gjøre noe annet som gjør deg søvnig, for eksempel å lese en god bok, de siste par timene før du skal legge deg. Det er selvfølgelig også en ide å unngå koffein, for det er faktisk sånn at koffeininntaket ditt kan påvirke nattesøvnen. Det finnes også tips man kan prøve for å sove bedre på bare åtte dager.
Det handler dog i det store og det hele om å finne frem til noe som virker for deg, så du kan sove bedre. Alle mennesker er forskjellige, så det er lurt å ta utgangspunkt i seg selv.
Hvis du vil ha det ultimate innredningstipset, så er det å aktivt bruke blomster. Det kan nemlig enkelt forvandle hjemmet ditt og sette stemningen. Her kan du lese mer om hvordan.
Finn roen
Det kan hjelpe deg med å finne roen å ta naturen inn i hjemmet. Utover å være vakre, så har blomster sitt eget språk, og lukten er også noe som er med til å trigge sansene på en helt særlig måte. Hvis du tenker deg om, så har du sikkert noen helt klare minner knyttet til bestemte blomster. Det er blant annet derfor mange velger en særlig blomst til brudebuketten, som så for evig vil minne om den dagen.
Derfor kan man med fordel bruke dette tipset når det begynner å blomstre utenfor. Da kan du for eksempel ta med deg velduftende syriner eller liljekonvaller inn i stue og soverom, og spre lukten av barndom og vår.
Det er også et fint triks, hvis du vil gi badet et litt mer hotellaktig preg, å ha en liten vase eller skål med en enkelt blomst stående.
Blomster som innredning
Det å bruke blomster og blomsterduft til å sette stemningen er ikke noe nytt. Marie Antoinette som var dronning i Frankrike på midten og slutten av 1700-tallet, før monarkiet falt for den franske revolusjonen, var kjent for å spre velduftende blomsteroljer (datidens parfyme), bugnende blomsterbuketter og skåler med blomstervann, i hele leiligheten sin i slottet Versailles. Forgjengeren til Marie Antoinette, Ludvig den 14. elskerinne Madame de Pompadour, var likeledes også kjent for å pynte slottet med duft av friske og tørkede blomster.
Det er en tradisjon vi med fordel kan vekke til live igjen i dag. Uansett om det er ved å kjøpe friske blomster en gang i uken eller å plante vakre klatreplanter som kan sno seg rundt i stuen, så er det mange muligheter.
Tiden for trading foran PC-skjermen på kontoret er forbi. Nå kan du «swipe» aksjer direkte på telefonen og det har aldri vært enklere. Det har blitt veldig populært å trade aksjer og valuta via telefonen. Det er viktig for tradere å kunne være tilgjengelig, og ikke minst reagere raskt når muligheter på markedet oppstår. Med riktig aksje-app har du muligheten til å handle når ting skjer, uavhengig av hvor du er.
Det finnes mange gode aksjeapper der ute som gir deg mange muligheten til å trade på hytta, på bussen, på vei til barnehagen eller i taxi på vei til flyplassen. Det kan være vanskelig å velge, men Aksjeskole har gode tips til hvordan du velger. Uansett hvilken app du skulle bestemme deg for er det viktig at du vet noe om hva du bør forvente.
Disse tilleggsfunksjonene bør du forvente
Når du skal trade på mobilen er det viktig at du finner deg riktig app. Sjekk hvilke tilleggsfunksjoner som er tilgjengelig og om det finnes begrensninger for mye og hva man kan handle. Dobbeltsjekk at alt fra aksjer, råvarer og valuta er tilgjengelig. For det er store forskjeller på hvordan de ulike trading appene er bygget opp, og noen ting bør du forvente av din nye trading venn.
Det aller viktigste er at du får en god og ryddig oversikt over beholdningene dine, slik at oversiktsbildet kan skapes raskt og enkelt. Videre bør det være lett og raskt å utføre handler, slik at du raskt kan bevege deg inn og ut av en posisjon. Her er det ikke snakk om avanserte funksjoner og ekstra effekter, men brukervennlighet og effektivitet.
Det ikke noe fasitsvar når det kommer til «den nye hverdagen». Kommer vi noen gang til å klemme igjen? Hvem vet? Joda, vi skal nok klemme igjen etterhvert- bare ikke helt enda. Det kan være tungt for mange. Mange har opplevd det siste året svært ensomt og mange har kjent på manglende motivasjon. Dersom du er en av dem skal du slappe helt av, for vi er mange. Veldig mange. Av og til ser vi lyset i enden av tunellen, det er bare det at tunellen er innmari lang. Så her skal du få noen tips til hva du kan gjøre mens vi kjører igjennom denne tunellen sammen.
Motivasjon og struktur
Først må vi finne motivasjon og struktur igjen. Den var der en gang, men den er ganske langt unna. Så sett deg ned å skriv en liste over ting du burde gjort. Alt fra å gå med panten til å huske å endelig bytte til Santander kredittkort. Uansett hva som står på din liste, skal du sakte men sikkert jobbe deg gjennom den.
Begynn med det enkleste, gå med søpla, heng opp vasken og gi tilbake den ildfaste former og stiger til naboen. Raskt kan du begynne å krysse av på lista og motivasjonen kommer krypende. Gi deg selv en liten premie for hvert gjøremål du krysser av, eller for hvert femte, tiende, hva enn som passer deg.
Mosjon og sosialisering
Deretter er det viktig at du får mosjon og sosialisering. Med mosjon så mener vi ikke at du skal løpe trappeløp annenhver dag, du skal selvfølgelig få lov om du ønsker, men her er det snakk om en liten tur ut hver dag. Finn deg en tur kammerat, en venninne, en date, en kjæreste, et familiemedlem og gå en tur i nærmiljøet. Dermed får du både sosialisert deg og gått en tur samtidig. En perfekt kombinasjon.
Er du heldig får du kanskje et glims av vårsolen og kan lufte solbrillene en liten stund. Kanskje ikke gåtur er noe for deg. Test yoga, Pilates, triks fotball i bakgården, kjøp et hoppetau, Cross-Fit i garasjen. Det spiller ingen rolle hva du ender opp med eller hvilket nivå du er på så lenge du får litt fysisk aktivitet tilbake i hverdagen.
Vi vet at det kan være vanskelig, men stå på! Vi heier på deg, vi går med deg og vi er mange som er i situasjon. Lykke til på kjøreturen gjennom tunellen, lyset nærmer seg.
Er det på tide med ny støvsuger? Så er det en god ide å undersøke støvsugermarkedet med en støvsuger test. Her får du nemlig overblikk over alle de nyeste støvsugerne på markedet og hva de kan. Det skal vi se litt nærmere på her.
Hvordan fungerer en støvsuger test?
Det er utrolig smart å alliere seg med støvsugertest når man skal ha ny støvsuger. Da får man nemlig et godt overblikk over hva de forskjellige støvsugermodellene kan og hvordan de presterer i praksis. En profesjonelle støvsuger test finner alltid en vinner, som er best i test. Det er den støvsugeren som presterer best ut fra de kriteriene som testen har gått etter å teste.
For de fleste støvsuger tester gjelder det, at man har testet støvkapasitet (i støvsugerpose eller beholder), sugekraft, batteritid (for trådløs støvsuger og robotstøvsuger), arbeidsradius (for støvsugere med ledning) og støvutslipp.
Når man ser hvilken som presterer best, så blir en støvsuger best i test. Det er smart å bruke en støvsuger test når man skal finne sin nye støvsuger, uansett hva slags type det er. Det er nemlig sånn at det skjer nye ting på støvsugermarkedet hele tiden. De store produsentene som Dyson, Bosch, Miele og Electrolux, kommer hele tiden med nye, spennende innovasjoner, som man skal følge med på når man skal kjøpe ny støvsuger. Det som var den beste for fem år siden, er nemlig ikke nødvendigvis det i dag.
Når du bruker en støvsuger test som guide i stedet for å lese subjektive anmeldelser på nettet, finner du fort ut av hvilken støvsuger som presterer best.
Er Dyson den beste støvsugerprodusenten?
Man hører mye snakk om Dyson når det kommer til støvsugere. det er egentlig ikke så rart. Det er fordi Dyson er blitt en ekstrem populær støvsugertype, både når det kommer til tradisjonelle poseløse støvsugere og trådløse støvsugere. Det er jo ikke så mange som synes det er fryktelig gøy å støvsuge, men med mange Dyson støvsugere så blir det faktisk litt lettere.
Det er nok også noe av forklaringen på, hvorfor det er så mange som skryter så mye av nettopp denne støvsugerprodusenten. Det betyr ikke at produsenter som Miele, Bosch og Electrolux produserer dårlige støvsugere, men det er viktig å huske på at det var Dyson som populariserte både poseløse støvsugere og trådløse støvsugere. De var også den første produsenten som klarte å lage en trådløs støvsuger, med nesten like god sugekraft som en vanlig støvsuger. Det har ført til enorm popularitet, ikke bare i Norge, men i hele Europa. Det er mange som føler det var støvsuging før og etter de fikk Dyson.
Det som er med denne type støvsugere, spesielt hvis du har en av de trådløse modellene, er at terskelen blir mye lavere for å støvsuge. Det er mye lettere å ta frem støvsugeren, fordi man kan ha den hengende på veggen i lader, for eksempel på kjøkkenet. Da er det ikke så mye styr når man skal støvsuge smulene etter frokosten, eller bare gå over gulvet fort før eller etter jobb. Det er noe med at det er lettere å ta det daglige vedlikeholdet av hjemmet, som gjør Dyson-støvsugere så attraktive.
Det er også utrolig smart at man med et enkelt klikk kan gjøre en trådløs støvsuger om til en praktisk håndstøvsuger. Med forskjellige munnstykker kan man nemlig komme til overalt, og det blir lett å støvsuge møbler og kriker og kroker. Mange har erstattet den vanlige støvsugeren med denne type støvsuger, så de enkelt kan støvsuge akkurat når det passer. Man slipper å dra frem den gamle, tunge støvsugeren. En trådløs støvsuger er rett og slett mer fleksibel og tilgjengelig.
Dette er noe som de andre produsentene naturligvis har fått med seg. Derfor er det også mulig å få gode trådløse støvsugere, blant annet fra Electrolux, fordi de har fulgt utviklingen til Dyson. Dyson er heller ikke den billigste aktøren på markedet, og derfor kan det lønne seg å se på noen av de andre, som Miele og Bosch, hvis man er på jakt etter en litt rimeligere trådløs støvsuger.
